تعرف على أهم نصائح بعد التكميم
بتطور العلم بمرور الزمن وتظهر العديد من عمليات السمنة المفرطة، ولكن تظل عملية تكميم المعدة هي الأكثر انتشاراً والأكثر أماناً ضمن كافة جراحات السمنة. دعنا نتعرف في هذا المقال على أهم الـ نصائح بعد التكميم، والتي تهدف إلى تحقيق أفضل النتائج.
قبل أن نتعرف على أهم الـ نصائح بعد التكميم علينا أولا معرفة بعض المعلومات عن عملية التكميم.
عملية التكميم
هي عملية جراحية طفيفة التوغل تتم عن طريق المنظار، وتعتمد على قص الجزء الأكبر من المعدة والتخلص منه، ويمثل الجزء المستأصل ما بين 70-80% من حجم المعدة، إذ تُترك المعدة بأقل من 25% من حجمها الأصلي على شكل جراب طولي يبلغ قطره 3-3.5 سم.
الهدف من عملية التكميم
تهدف عملية التكميم إلى ما يلي:
- الحد من كمية الطعام في الوجبة الواحدة، مما ينتج عنه تقليل السعرات الحرارية الواردة للجسم، ويجبر ذلك الجسم على حرق الدهون المخزنة بهدف الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالوظائف الحيوية والأنشطة اليومية.
- الحد من إفراز هرمون الجوع (Ghrelin hormone)، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع. ويفرز الجزء الأكبر من الهرمون عن طريق خلايا المعدة، إذاً فباستئصال الجزء الأكبر من المعدة يقل إفراز هرمون الجوع، مما يؤدي إلى الحد من الجوع.
- الحد من مستوى سكر الدم، والذي بالتبعية يقلل من إفراز هرمون الأنسولين، وبالتالي الحد من تخزين الدهون، إذ يلعب ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم دوراً هاماً في تخزين الدهون.
كما تساهم عملية التكميم في علاج الكثير من الأمراض، مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وتصلب الشرايين وتمنع تكون الجلطات.
نصائح بعد التكميم
لا تعد عملية التكميم الحل السحري للسمنة المفرطة، فبدون اتباع ما يصفه الطبيب من نصائح بعد التكميم يمكن أن تتمدد المعدة مجدداً، وكأن لم يحدث أي تغيير في حجم المعدة، ومن أهم النصائح ما يلي:
- التدرج في الرجوع إلى الطعام المعتاد، فبعد العملية مباشرة يمكنك تناول السوائل فقط لمدة يوم، ومن ثمَ الأطعمة المهروسة لمدة شهر، وبعد ذلك يمكن إدخال الأطعمة الصلبة ضمن النظام الغذائي.
- تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة الحجم على مدار اليوم.
- الامتناع تناول المشروبات الغازية، إذ تساعد في تمدد حجم المعدة.
- تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام، لتجنب الشعور بالامتلاء الكاذب الذي يجعلك لا تتناول وجبتك الصغيرة كاملةً وقد يؤثر ذلك على مستوى العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى أنه يتسبب في زيادة الشعور بالقيء، وهو أحد المضاعفات بعد عملية التكميم.
- اتباع نظام غذائي صحي يساعدك على فقدان الوزن ويمد جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية، وسنفصل ذلك خلال الفقرة القادمة.
النظام الغذائي بعد عملية التكميم
يعتبر الالتزام بنظام غذائي صحي واحدًا من أهم الـ نصائح بعد التكميم، ويتمثل في:
- الحد من النشويات وخاصةً النشويات البسيطة، مثل السكر الأبيض والدقيق الأبيض، والاستعاضة عنهم بالمُحليات الطبيعية، مثل عسل النحل أو سكر ستيفيا، ويمكن استبدال الدقيق الأبيض بدقيق اللوز ودقيق الشوفان ودقيق الذرة.
- تناول قدر كاف من الخضراوات والفاكهة يومياً.
- الحصول على البروتينات الأساسية للجسم من اللحوم البيضاء، مثل الأسماك والدواجن، والحد من اللحوم الحمراء.
- تناول الحبوب والبقوليات، والتي تعد غنية بالبروتينات، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أنها لا تغني عن البروتين الحيواني.
- يجب أن يشتمل نظامك الغذائي اليومي على مصدر للألبان، مثل تناول كوب لبن أو زبادي.
- تناول المكملات الغذائية طبقاً لإرشادات الطبيب، إذ يحتاج الجسم في الفترة الأولى بعد العملية إلى بعض المكملات الغذائية للحفاظ على توازن المعادن والفيتامينات في الجسم.
التزامك بما ذُكر من نصائح بعد التكميم يضمن لك نجاح العملية وتحقيق نتائج مذهلة، إذ يمكنك أن تفقد 70% من الوزن الزائد خلال السنة الأولى بعد العملية.
